Oferecemos uma variedade de cursos e workshops para que você conheça melhor a nossa metodologia. Eles são destinados tanto às pessoas leigas quanto àquelas que queiram se aprofundar nesses temas.
Este é um bom momento para traçar um plano de novas conquistas. Desde um simples acordar mais cedo até grandes transformações. Tudo começa com o desejo, que impulsiona a ação e resulta na realização.
A mente é o palco e você o autor das cenas da sua vida. Escreva estórias felizes. O trabalho se baseia numa filosofia milenar, chamada Sámkhya, cujo termo significa número, o que indica a sua característica pragmática.
No roteiro:
Carga horária: 3 horas
Nível: iniciante.
Chakra em sânscrito significa roda. Tem a função de absorver e espargir a energia (prána) pelo corpo através de canais sutis (nadís). Temos milhares deles distribuídos pelo organismo, entre estes seis são os principais. Para percebê-los necessita-se refinar a atenção e a sensibilidade.
Estas informações advêm de textos muito antigos, os Tantras, cuja linguagem, por ser repleta de simbolismos, muitas vezes torna-se incompreensível. O curso objetiva traduzir este conhecimento para um contexto inteiramente prático e atual.
No nosso método respeitam-se os passos de evolução do indivíduo. Na fase inicial o praticante fortalece o organismo através da prática diária. Na etapa seguinte acrescenta-se a purificação do corpo, que consiste na utilização de algumas técnicas associadas à alimentação vegetariana e não uso de substâncias tóxicas como álcool, tabaco, entre outras. A partir daí trabalha-se na potencialização da energia.
Desenvolver os chakras é importante porque aumenta a vitalidade, estimula o cérebro, desperta faculdades latentes e amplia a consciência.
Programa:
Carga horária : 4 – 5 horas
Nível intermediário: praticantes que não consumam carnes, nem álcool ou qualquer outra substância que interfira no cérebro.
As dietas de desintoxicação (detox) estão na moda. Porém, a principal finalidade da maioria que as utiliza é emagrecer muito, em pouco tempo e essa não é a grande vantagem destes processos.
A proposta do workshop é apresentar métodos de limpeza orgânica, não com o intuito de reduzir drasticamente os quilos excedentes, mas sim, melhorar a saúde e inserir hábitos que ajudem o organismo a funcionar melhor.
O objetivo é ajudar o corpo à eliminar toxinas e fornecer nutrientes revigorantes. O resultado é mais disposição durante o dia, sono melhor à noite e também pode contribuir para retroceder a idade biológica desde que prossiga com um estilo de vida saudável. É indicado especialmente para quem pratica o DeRose Method, por ser um dos aceleradores evolutivos.
No programa:
Carga horária – 3 a 4 horas.
Nível – iniciante.
Mudar de rotina e experimentar coisas novas é uma atitude saudável e não é preciso esperar uma oportunidade especial para isso. Até mesmo nos momentos mais comuns da vida é possível acrescentar um tempero de criatividade para que o dia-a-dia se torne menos estressante. A proposta deste trabalho é apresentar para você novos sabores que vão contribuir com a saúde e presentear o seu corpo com uma quantidade maior de vitaminas, sais minerais e aminoácidos de digestão simples e absorção fácil.
O ritmo de vida que nos é exigido hoje pede um organismo especial, mais resistente e sadio. Para se manter a vitalidade necessária para uma ótima produtividade no trabalho, nos estudos ou nos esportes, a qualidade da alimentação vai ocupar um lugar de destaque. Boa disposição e bom humor nunca são demais e isso não é possível se o corpo está pesado! Não me refiro aos quilos excedentes, mas também à intoxicação por “comidas” que alimentam, mas que, por outro lado, fornecem uma carga enorme de substâncias altamente prejudiciais. Necessitamos de alimentos vivos e orgânicos que em pequena quantidade fornecem muita qualidade.
Com alguns gramas de informações, uma pitada de bom senso, enriquecida com muita prática, você prepara uma poção para viver mais e com prazer.
A alimentação do DeRose Method deixa o corpo leve o dia inteiro, tem uma digestão muito fácil e, por esse motivo, melhor assimilação. É menos artificial, pois se dá preferência aos alimentos integrais, por serem nutritivos, mas utiliza-se também os refinados. Ingere-se menor quantidade de hormônios que alteram o processo metabólico, porque não se emprega qualquer espécie de carne. Nesta alimentação retiram-se os excedentes que dão muito trabalho ao organismo para serem digeridos, causando um desgaste e acrescenta-se um universo de novos sabores. A proposta deste curso é fornecer informações inteiramente práticas, para que você possa aplicá-las no seu cotidiano.
Programa da aula teórica:
Carga horária: 4 – 5 horas
Nível – iniciante.
A PERCEPÇÃO DOS SONS
O mantra é uma técnica muito antiga constituída por fonemas sânscritos, que podem, ou não, ter melodia. Ainda que tenham musicalidade, não são cantados, mas vocalizados.
A principal atuação é a dos ultra-sons, que desobstruem os canais por onde a energia percorre no interior do corpo. O objetivo maior é aquietar os pensamentos e propiciar o estado de meditação.
O conhecimento do mantra está nos tratados da filosofia Shakta (Mantra shastra ou Tantra shastra) e explanam a formação do universo, a partir de um som primordial, que se diferencia e se organiza em infinitas combinações.
O universo é um oceano de energia, em constante vibração.
O objetivo do curso é, de forma descontraída, perceber a atuação dos mantras.
Curso de Mantra
Programa:
Carga horária: 3 -4 horas
Nível: intermediário.
Assim que nascemos a vida começa com a primeira inspiração e se prolonga até a última exalação. O alento é a vida, flui com naturalidade e são poucos os momentos em que percebemos o seu valor. No entanto, ocupa o primeiro lugar dos elementos vitais para a existência: sem alimento consegue-se subsistir durante várias semanas, sem água alguns dias, mas sem ar morremos em poucos minutos.
Respirar é viver, respirar bem implica viver melhor. Respirar com plenitude significa existir plenamente. Acontece que a maioria das pessoas respira de forma superficial, insuficiente e utiliza apenas uma ínfima parte da capacidade pulmonar. É uma forma bastante limitada de respirar e viver, se considerarmos o potencial que temos para desenvolver.
A cada estado emocional corresponde um ritmo respiratório. Uma cadência profunda e ritmada demonstra satisfação, segurança e serenidade. A respiração curta e rápida denota ansiedade, insegurança ou medo. Aprendendo a manipular o ritmo respiratório com as técnicas ensinadas neste curso, conseguiremos modificar e sutilizar as emoções, o que irá interferir positivamente nas relações afetivas, no desempenho profissional e na qualidade de vida. Porém, as técnicas de respiração vão muito além, pois através delas tomamos consciência de que a energia vital que compõe nosso corpo é a mesma que configura e movimenta o universo, mostrando-nos outra dimensão de nós mesmos. O pránáyáma é um excelente aliado para os esportes, especialmente mergulho, surf, natação, alpinismo, e artes marciais, por ampliar incrivelmente a capacidade pulmonar e outorgar maior resistência, mais consciência corporal e respostas rápidas a todas as exigências físicas. Também para o canto, teatro ou qualquer outra atividade na qual seja imprescindível uma voz clara, limpa e melodiosa, predicados que dependem de uma respiração bem aplicada; e ainda para melhorar a qualidade de vida, amenizando o estresse advindo do ritmo alucinante dos grandes centros urbanos.
PROGRAMA:
Carga horária: 4 – 5 horas (depende do grupo)
Nível: iniciante.
Meditar é simples.
Meditar é simples, mas no início requer uma técnica de reeducação. A mente está habituada com a dispersão, o que nos torna ausentes, quando poderíamos nos entregar à sensação da água fresca no rosto ao lavá-lo, mergulhar no sabor da maçã a cada mordida ou fazer de cada ato corriqueiro uma experiência nova.
Normalmente nos desligamos do momento. Se nos sentamos para comer, enquanto isso pensamos no que passou ou no que faremos depois. Dificilmente estamos vivendo o que acontece de verdade. No estudo, quantas dispersões? Durante a caminhada a mente vai longe, no desenvolvimento de um projeto perde-se muito com a falta de concentração. Mesmo nos momentos de crise e mudanças os devaneios induzidos pelo estado emocional dificultam a lucidez necessária para as novas idéias. Com menos dispersões aumenta-se o rendimento em qualquer função.
Na meditação não existe passado nem futuro, apenas presente, sempre o presente. Sempre é sinônimo de eterno. Meditar é eternizar o momento.
A mente é poderosa. Concentrá-la significa canalizar um potencial gigantesco cuja energia se perde nas divagações. Isto proporciona um aumento de vitalidade e melhor utilização da capacidade mental da qual utilizamos apenas 10%.
O processo é individual, mas o crescimento pessoal advindo das práticas é compartilhado. O estereótipo de quem medita é o de uma pessoa que se desliga ou se isola do mundo. Isto é falso porque estar mais consciente e presente representa estar mais desperto, antenado e participante de tudo o que acontece fora e dentro de si.
Utilizamos as técnicas do Método DeRose com o objetivo de favorecer a experiência cujo nome é dhyana, termo que é intraduzível, mas o chamamos de meditação.
Workshop de Meditação
Nível: iniciante
Carga horária: 3 a 4 horas
Técnicas Corporais do DeRose Method. Na busca do corpo perfeito, o mercado de modalidades de exercícios físicos crescem nervosamente. À custa de muito suor e cansaço consegue-se um corpo mais bonito ou, pelo menos, uma consciência tranqüila por estar cumprindo com a obrigação diária de manutenção da boa forma.
Mas será que o corpo só responde após a monótona repetição do mesmo exercício para um determinado grupo muscular? Será que submeter o corpo a uma exaustão diária não pode prejudicá-lo a longo prazo, provocando um desgaste nos ligamentos, articulações e torná-lo mais propenso a lesões musculares?
Os ásanas produzem estímulos internos, revigoram o organismo, aumentam a flexibilidade e a força muscular através de movimentos sem repetição e encadeados uns nos outros, formando uma seqüência que trabalha o corpo inteiro. Em vez de investir o tempo num bíceps, pode-se aplicá-lo também no desenvolvimento da criatividade, consciência corporal, aumento da capacidade pulmonar e concentração.
A prática se estrutura de forma balanceada e completa. Respeitam-se as principais características destas posições que são: simetria (estética da posição), conforto, estabilidade, respiração adequada, localização da consciência e atitude mental. Mesmo no treinamento mais intenso não há sobrecarga porque se aprende a combinar as posições para que se complementem e se compensem.
A principal finalidade destas técnicas corporais é utilizar o corpo como uma ferramenta para o auto conhecimento e aprimoramento.
Programa
Nível: iniciante.
